比如,你平时7点半起,你(ni)这个周前(qian)五天(tian)已经(jing)获得(de)了足(zu)够的(de)睡眠周(zhou)期,但因为今天(tian)你(ni)跟朋(peng)友出去看电影(ying),11点多(duo)才到(dao)家,你决(jue)定今天只睡4个睡眠周期,那你就应(ying)该在12点(dian)15~30分(fen)之(zhi)间上(shang)床(chuang)睡觉。如果(guo)
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